こんにちは、福岡市西区の女性の為の美容鍼灸、整体サロンHARINです。
30代後半から目のまわり、ほうれい線、お肌の変化を感じ始めてからは、スキンケアの見直しが必要となってきます。
下記のチェック項目が多い方は、さらにたるみがすすんで実年齢より老けてみえてしまうかも
皮膚がたるみやすい人の特徴
お肌のたるみには、原因があります
皮膚がたるんでしまうスピードを遅らせたい方へ、お手入れのポイントや注意点を分かりやすく解説していきます。
大きく分けて、加齢による内側の機能の低下と外部刺激により修復が追いつかないことが要因と考えられます。
内部機能の低下
- 女性ホルモンの低下
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３０代後半から女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が急激な減少が始まり、真皮層の細胞生成の活性促す線維芽細胞の減少が起こります。これにより、肌のハリや弾力を保つ成分であるコラーゲンやエラスチン、産生能力が低下してしまいます。
- 筋肉の減少
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加齢により、引き上げる動作を担当する表情筋が減少し、皮膚を上向きに持ち上げる力が低下します。同時に、深層筋の皮下脂肪を支える力も減少し、重力に逆らうことが難しくなります。特に４０代後半からは、骨細胞も痩せてしまう傾向があり、これらの要因が肌のたるみやシワの原因となります。
外部刺激の損傷
- 紫外線による影響
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真皮層の重要な成分であるコラーゲンやエラスチンが紫外線ダメージを受け、減少や変性が引き起こされます。
この結果、肌のハリや弾力が損なわれ、皮膚を適切に支える機能が低下します
- 物理的刺激
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強いマッサージや美顔ローラー、EMSなど、これらの方法で物理的な刺激が加わると、コラーゲン組織が傷つき、その結果としてたるみが生じる可能性があります。
強く引っ張ると、デリケートな洋服の襟が伸びてしまうように、皮膚が損傷を受けて、たるんでしまう可能性があります。
肌老化のお悩みがない頃は、損傷を受けても再生能力も高いため、リフトアップ効果も感じやすい傾向にあります
- リンパ機能の衰え
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余分な代謝物を回収するリンパ管の働きが悪くなると、不要な水分や老廃物が身体の外に排泄されずに、とどまることでお顔のむくみが発生します。
塩分の取りすぎでナトリウムが水分も引き寄せ、皮膚を引っ張る原因になり、水風船のように伸び縮みを繰り返し、たるみの原因となります。
お顔のたるみとは
眼瞼下垂
- 眼瞼挙筋の筋力低下や神経の麻痺により瞼があがりにくい状態
- 上眼瞼挙筋と眼板の剥離によりまぶたが垂れ下がっている状態
目の下のたるみ
- 眼輪筋（眼輪筋群）の能力の低下や周囲の組織の変化により、眼窩の皮下脂肪を支えきれず、目の下の膨らみとして現れる状態
頬や口元のたるみ
- 頬骨筋などの引上げ筋が十分に働かないと、重力に逆らう役割が果たせず、お顔の引き締めが弱くなります。口元は噛みしめにより、無意識に下制筋ばかりを使っている人も注意が必要です
- 水分の滞留とむくみ 長時間の下向き姿勢や表情筋の活動不足により、余分な水分が頬や口元に滞留します。皮膚にぶらさがる事で、水風船のような状態になり、お顔の下部に負担がかかることで、口元やあご下のたるみが生じやすくなります
たるみを予防し悪化させないためには
目のまわりは、非常に皮膚が薄い為、たるみが目立ちやすくなります
お顔の皮膚は１mmから2ｍｍ程度、風船より薄い膜に強い刺激は注意が必要です
スキンケアは、強い刺激を避けて、強くこすったり、引き伸ばしたりしてはいけません
美顔器によるセルフエステは誰でも簡単に使用できるものですが、実際は、逆効果たるみの原因筋を鍛えてしまう事も多くあります。リフトアップの効果を期待するのであれば、適切な表情筋の選択と優しいケアが大切です
食事で肌の改善
活性酸素を除去する、身体の抗酸化機能も３０代から衰えてきますが、日本人は、抗酸化成分をコーヒーポリフェノールのクロロゲンから多く摂取してるそうです。特に緑茶のカテキンも優れた効果があります。カテキンは血糖値の上昇を抑えたり、腸内の悪玉菌を減らす効果があり、食欲がでて、肌荒れと便秘が起こりやすい月経前には特におすすめです
赤ワインのレスベラトロールは、特に抗酸化力が強いため、生活習慣病の予防に効果的であり、高血圧や動脈硬化の予防にも寄与します。アントシアニンも含まれており、眼精疲労の軽減にも役立ちます。
肌細胞に栄養を届ける毛細血管も衰えてくるので、冷え性の方は、ビタミンEが多いかぼちゃがおすすめです。血液をサラサラにする青魚、疲れて食事が作れない時は、ツナ缶、鯖缶をとりいれてみてください
塩分過多とビタミン不足によるむくみには、カリウムを摂取することで余分なナトリウムと水分を排出してくれます。果物バナナ、イモ類、大豆製品、海藻ひじきなどに多く含まれます。
外食の際には、お昼は切り干し大根やホウレン草のお浸しが入った副菜が充実しているお弁当屋や、海藻の入った汁物付きの定食がおすすめです。夜はお豆腐や納豆、色の濃い野菜と果物をプラスして召し上がってください。
美容鍼でたるみ対策
- コラーゲン繊維やヒアルロン酸の生成促進： 肌に微細な傷を与えることで、線維芽細胞が刺激を受け、コラーゲン繊維やヒアルロン酸などの美容成分の生成が促進されます。これにより、肌のハリや潤いが
- 表情筋のリフトアップ： 表情筋に働きかけ、リフトアップ効果が期待されます。特に気になる部位に的確なアプローチが行われ、肌の引き締まりやたるみの改善が期待されます。
- シワの改善： 特に口元のほうれい線や額、眉間のシワなどに美容鍼が施されることで、線維芽細胞に働きかけ、シワの改善が期待されます。
美容鍼は、表皮層のターンオーバーサイクルを促進して、シワの排出効果が期待できます。気になる口元のほうれいせんや額、眉間のシワに線維芽細胞を集め、コラーゲン繊維やヒアルロン酸の生成を働きかけ、リフトアップに効果的な表情筋にたるみアプローチを行います
お肌の悩みがない頃は、エステや、顔ヨガもリフトアップ効果を高く感じる事ができます。特に肌老化を感じるようになってからは、毎日のスキンケア方法を見直さなければいけません。
皮膚は、デリケートなカシミアのセーターの襟ように扱ってください。伸ばさないように注意し、優しく洗顔し、強い刺激を与えないよう心掛けてください。
お肌をお悩みを感じるころは、人生の折り返し地点、今までとは違う身体的な変化を感じやすくなります。生活の改善を見直し、老化対策への意識を高めることが必要です。
抗酸化作用のある食事、簡単にできる運動、質の良い睡眠などの、将来の自分自身の為に今からできる事を少しずつでもやってみてください。
福岡の鍼灸サロンHARINGでは、日々のホームケアを重視した施術を行なっています。
１度ご受診いただければ、その方の肌に合わせたをスキンケア指導も行っております
『スキンケア方法に自信がない』とお考えの方は
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